瑜伽轮是一种扶植用具，能匡助熟练者更潜入地伸展体魄、增强柔韧性和均衡感。本文将先容50个常见的瑜伽轮作为，匡助入门者和进阶者更好地掌合手这一用具的使用步骤。

1. **坐姿前屈**：坐在瑜伽轮上，双手复旧大地，逐渐上前折叠，拉伸脊柱和腿部。

2. **下犬式**：双手双脚撑于瑜伽轮上，酿成倒V型，拉伸全身。

3. **婴儿式**：背部贴于瑜伽轮，泰安梦想工程材料有限公司松开体魄， 北京鸿安齐达科技有限公司缓解压力。

4. **桥式**：横卧后， 海口市奶兔文化传媒有限公司用瑜伽轮复旧臀部，首頁 - 御品沙發抬起体魄，考试中枢与臀部。

5. **侧卧伸展**：侧躺时用瑜伽轮复旧体魄，拉伸侧腰。

……（中间不详部分作为）

49. **肩部调节**：欺诈瑜伽轮调节肩部，缓解肩颈急切。

50. **腿部伸展**：将腿放在瑜伽轮上，进行深度拉伸，进步柔韧性。

每个作为皆应左证本人情况诊治力度，幸免过度拉伸。提议在专科指导下熟练，确保姿势正确。通过不绝熟练首頁 - 御品沙發，瑜伽轮不仅能进步瑜伽效力，还能促进身心松开与健康。